Praktische info
Wat neem je mee?
* Een badlaken
* Een dekentje voor de eindontspanning
* Een kussentje voor onder je hoofd
* Een flesje water
Draag kleding waarin je gemakkelijk kunt bewegen
Yogamatjes zijn in de yogaruimte aanwezig
Ontspanning van lichaam & geest. Happy you!
Wat is Hatha Yoga?
Hatha yoga is “gewone yoga”. Het is een afwisseling van inspanning
(Ha = zon) en ontspanning (Tha = is maan) om lichaam en geest in balans te brengen.
Yoga bij Linnerkracht is niet prestatiegericht. Het gaat er niet om dat je lenig moet zijn of de oefeningen perfect uitvoert. De insteek is dat je zelf gaat voelen wat voor jou haalbaar is en daarin je ontspanning gaat vinden. Dat kan per les verschillen. Soms kun je er een schepje bovenop doen, maar soms is het juist goed om jezelf wat te ontzien: een balans bereiken tussen body & mind.
Yoga is geschikt voor iedereen! Jong en oud, beginner of gevorderde.
Wat is Hatha Yoga?
Hatha yoga is “gewone yoga”. Het is een afwisseling van inspanning
(Ha = zon) en ontspanning (Tha = is maan) om lichaam en geest in balans te brengen.
Yoga bij Linnerkracht is niet prestatiegericht. Het gaat er ook niet om dat je lenig moet zijn of de oefeningen perfect uitvoert. De insteek is dat je zelf gaat voelen wat voor jou haalbaar is en daarin je ontspanning gaat vinden. Dat kan per les verschillen. Soms kun je er een schepje bovenop doen, maar soms is het juist goed om jezelf wat te ontzien: een balans bereiken tussen body & mind.
Yoga is geschikt voor iedereen! Jong en oud, beginner of gevorderde.
Lesopbouw & uitwerking van yoga
Opbouw van de les
De les bestaat uit een harmonieus geheel van oefeningen (asana’s) en ademhalingstechnieken (pranayama). Deze worden met aandacht en geduld uitgevoerd. We starten de les met een warming-up en sluiten af met een heerlijke eindontspanning.
Wat heeft yoga voor uitwerking?
* Vermindering van stress
* Meer contact met jezelf
* Versoepeling van je lichaam
* Gunstig effect op het zenuwstelsel, gewrichten, klieren en organen
* Betere ademhaling en verbetering van ademcapaciteit
* Het brengt je geest tot rust en zorgt voor nieuwe energie
Lesopbouw & uitwerking van yoga
Opbouw van de les
De les bestaat uit een harmonieus geheel van oefeningen (asana’s) en ademhalingstechnieken (pranayama). Deze worden met aandacht en geduld uitgevoerd. We starten de les met een warming-up en sluiten af met een heerlijke eindontspanning.
Wat heeft yoga voor uitwerking?
* Vermindering van stress
* Meer contact met jezelf
* Versoepeling van je lichaam
* Betere ademhaling en verbetering van ademcapaciteit
* Het brengt je geest tot rust en zorgt voor nieuwe energie
* Gunstig effect op het zenuwstelsel, gewrichten, klieren en organen
Lesrooster en tarieven
Dinsdagavond:
18.45 – 19.45 uur
20.00 – 21.00 uur
Woensdagochtend:
09.00-10.00 uur
Tarieven:
Losse les € 12,50
10 Lessenkaart € 100,- 11 weken geldig
Gratis proefles: telefonisch reserveren via 06-36026605
Wil je op de hoogte blijven? Schrijf je in voor alle updates!
